在Costco买早餐 营养师推荐多种健康美食

早餐是一天中重要的一餐。早上吃富有营养的食物不仅可以让你在上午的学习工作期间精力充沛，还可让你在饭后很长时间内保持心脏健康、大脑健康。当然，早餐的美味也很重要。

美国大型仓储式连锁店Costco（好市多，又称开市客）不仅出售很多日常用品、蔬菜、各种肉类和海鲜等，还销售各种价格实惠的美味早餐。

Costco在整个商店里都有大量的散装早餐食品，从冷冻食品专柜到一般货架上都有很多早餐食物选择。尽管不同地点的Costco商店的食物可能有所不同，但如果你知道自己在寻找什么，肯定可以在当地商店找到健康的早餐选择。

以下是营养专家当前在Costco推荐的一些最健康的早餐食品。

这是一款有机麦片+南瓜子+亚麻籽的食物，可增强omega-3脂肪酸。每份含5克纤维，10克蛋白，获得美国USDA有机认可，NON-GMO工程认可，纯素，每份全谷物31克或更多。

这份早餐口感微甜，脆脆的很像大米爆米花，南瓜籽/亚麻籽更能帮助消化。

加州Ashley Larsen Nutrition所有者、注册营养师（RDN）阿什莉·拉森（Ashley Larsen）对“Eat This Not That”网站说：“吃含有坚果和种子的格兰诺拉麦片是增加健康脂肪摄入量的好方法。我们的身体每天需一定日剂量的omega-3脂肪酸，因为我们不会自然产生任何脂肪酸。该产品中亚麻籽和南瓜子是α-亚麻酸（一种omega-3）的重要来源，可以帮助减少炎症和预防慢性疾病，如心脏病和2型糖尿病。”

目前在Costco，2磅包装售价9.49美元。

看图片请点击这里。