从饮食到环境 做对就能好好睡
The Epoch Times
外食、熬夜、轮班族的助眠攻略：必吃“眠营”营养素，让你一夜好眠！
疫情后失眠问题越来越严重，累了一天却睡不着？焦虑、暴躁、精神差？营养师教你关键营养素助眠，熬夜族、轮班族该怎么吃？咖啡怎么喝不影响睡眠？再加上中医简单按压法，帮助身心放松，让你改善失眠、提升睡眠品质！
陈小薇 专业营养师Ｘ食品技师
+ 〈国立台湾大学食品科技研究所〉博士 + 〈希望基金会〉营养讲师 + 月子中心营养顾问 + 铁人特约营养师 + 《吃出好睡眠：好好困！营养师量身订做的纾压助眠饮食》作者 + 合著《运动这样吃就对了》 + 对外演讲单位机构： · 国立中兴大学“生医产业与新农业学产研链接人才培育计划” · 食品科技产业创新教学推动中心 · 国立中兴大学食品暨应用生物科技学系 · 台湾连锁加盟协会 · 国立台湾海洋大学食品科学系 · 财团法人希望基金会 · 社团法人台湾长期照护专业协会
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如果你总觉得浑身不对劲，常有心悸、焦虑、紧张等症状，到医院也检查不出什么大问题，很可能是自律神经失调在作怪。本文教你如何透过饮食自救。
Buc-ee's是总部位于美国德州的连锁便利商店暨加油站，其分店遍及美国南部和中西部。该公司在德州开设的一个分店拥有世界上最大的加油站，可以同时容纳120辆车加油。
在非洲西部进行研究的英国科学家发现，野生黑猩猩会分食含有酒精的水果，类似人类在宴会中饮酒。这是首次有科学家藉由镜头记录下黑猩猩的这种社交行为。
美国国家航空航天局（NASA）的露西号（Lucy）小行星探测器日前遇到本次任务中的第二颗小行星，而且拍下它的近距离图片。它的长相奇特，看起来就像两个冰淇淋甜筒套在一起。
来到纽约大都会博物馆这个展厅，映入眼帘的真可谓“寒光照铁衣”，展厅中部放置的欧洲铁骑仿佛真的浩浩荡荡远征而来，站在展品前仿佛能听到行军中甲胄铿锵、战马嘶鸣、利刃出鞘、长枪击盾⋯⋯ 上次我们看过了神秘而璀璨的埃及文明，在丹铎神庙前感受了尼罗河畔的流水与飞沙。今天我们来到一楼大厅的另一侧，感受金戈铁马的骑士魅力。武器与盔甲展厅汇集了欧洲...
家里漏水不但会浪费水资源和增加水费，也会滋生霉菌并危及建筑结构，所以不可不慎。有专家谈到了家里漏水的5个迹象，值得人们关注。
你是否常为手脚冰冷而犯愁？许多人会吃姜母鸭、羊肉炉，或去汉药房抓帖子温补，但这些方式未必适合每个人。本文从中医观点解析手脚冰冷各种成因、体质，与相应的食补方式。
有些人不喜欢小猫，尤其是当它们进入花园里捣蛋时，例如破坏树苗、摧毁花朵、攻击小鸟或留下一堆粪便。那么，有没有什么天然的方法可以阻止小猫闯入花园呢？有权威杂志指出，有一种水果的皮是小猫的“天敌”，只要把这种果皮放在花园里，小猫就会逃之夭夭。
为庆祝哈勃太空望远镜（Hubble Space Telescope）运行35周年，美国航空航天局（NASA）与欧洲太空总署（ESA）最近重新公布一系列天体的“新”图片，其中包括草帽星系（Sombrero Galaxy）。这个星系以侧面对着我们，看起来就像一顶墨西哥宽边帽。
2025年美国市场新车销量开局稳健，较2024年增长4%，达到390万辆。虽然增长主要由皮卡和混合动力汽车推动，消费者对某些品牌的轿车也很青睐。
今年的4月20日是一年一度的复活节。传统上，人们会在这个节日食用蛋或兔子形状的巧克力。那么，相较于一般的巧克力，这些复活节巧克力的口味有何不同？会比较好吃吗？现在来看看专家怎么说。
现代生活方式充斥着加工食品、慢性压力和睡眠不足，这为念珠菌这种机会性真菌的繁殖创造了完美环境。问题的核心在于肠道微生物群的失衡，微生物之间的平衡被打破，倾向于过度生长。
天文学家很惊讶地发现，有一颗系外行星以垂直轨道环绕一个罕见的双星系统运行，其运行平面与该双星互相绕行的平面呈90度。这是天文学家第一次有强而有力的证据证明这种“极地行星”（polar planet）围绕双星运行。