专家：过度阅读新闻 可能影响心理健康

网络和手机让新闻可以24小时不断地提供信息。阅读新闻已成为人们生活及工作中不可缺少的因素，但如果形成了“过度消费新闻”的习惯，就可能给自己的健康带来不利影响。

根据盖洛普和奈特基金会的调查，大多数美国人（81%）认为新闻对民主非常重要，但在路透社研究所和牛津大学 2022 年所做的另一份报告中，却有42% 的美国人“有时或经常会积极回避新闻”；还有近一半的受访者表示，他们认为新闻对他们的情绪产生了负面影响。

沃肯.瑞杜瓦（Joaquim Radua）博士是巴塞罗那的心理医生，疫情期间，他的研究小组花了一年时间研究人们在疫情高峰期间，如何管理自己的焦虑和抑郁情绪。他们发现，最有效的方法之一，就是从一连串的负面消息中，让自己停下来。

他们的研究观察了942名西班牙成年人。参与者每两周填写一次在线问卷调查，报告他们是否有沮丧的感受，如果有这种感觉，他们会如何处理这种情感。

这一分析考虑了参与者以前是否有过焦虑或抑郁的背景，研究发现，那些避免“过多”压力性新闻的人，很少有焦虑或者抑郁症状。

瑞杜瓦对CBS新闻表示：拥有较低的焦虑和抑郁水平的最佳方法，就是避免看“太多的新闻”。

今年8月份德州理工学院一项对美国成年人的调查显示，在考虑到各种相关的因素后，在“有问题的新闻消费”模式中，那些对这一模式涉及程度较高的人群，其心理和身体的不适程度也更高。

哪些是“有问题的新闻消费”？研究者们将这类人描述为：专注于新闻内容，并一直担心新闻和压力事件，强迫性地查看新闻，新闻消费对当事人的日常生活已经造成干扰。

这一研究调查了1,100名美国成年人，其中51.3% 是女性，83.4%是白人，10%是黑人，5.2%是亚裔，8.9%是西班牙裔，平均年龄为40.5岁，教育水平中位数为大学毕业及家庭收入中位数约在6万～7.5万之间。