【健康1+1】小肚腩变大了? 喝两款饮料 消脂瘦腰
The Epoch Times
腹部脂肪堆积是我们最困扰的肥胖形式,不仅影响外观,更会增加多种慢性疾病的风险,进而影响寿命。加拿大公立大学中医教授、康美中医诊所所长刘新生(Jonathan Liu)医师在新唐人《健康1+1》节目中,介绍腹部肥胖的原因,以及如何利用传统智慧快速减脂。
刘新生表示,结合现代医学和传统医学来看,腹部突出主要有三大原因,分别是不健康的饮食和生活方式,以及身体能量不均衡。
• 精致碳水化合物和啤酒
在饮食方面,现代食品工业提供了大量精加工碳水化合物,如蛋糕、甜品等,以及含糖饮料。除了糖分过高之外,加工食品通常含有不健康的油脂,如氢化植物油,也去除了大部分纤维素,吃进身体后很容易变成脂肪。
大量喝啤酒也会长肚腩,因此有“啤酒肚”这个说法。一项回顾性研究结果表明,对于每天喝啤酒超过500ml的男士,喝越多,肚腩越容易变大。
第二类导致腹部肥胖的原因就是生活方式,包括久坐不动、压力太大及睡眠失调。
刘新生说,有些患者是长途汽车司机,工作时需要久坐,回家后很疲惫,还是坐着,腹部就越来越鼓。另外,压力会影响人体荷尔蒙,容易暴饮暴食。而睡眠不足或有睡眠呼吸中止症的患者,也容易有代谢变慢的情况,形成肥胖。
• 身体能量失衡
第三类造成肥胖的原因是在身体能量层面,中医称为“阳气虚弱”。
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