वजन कंट्रोल करना है, वो भी बिना एक्सरसाइज? तो फाइबर डाइट लें, जानिए इसके फायदे
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फाइबर सब्जियों, फलों, मेवो, अनाज में मिलता है. विशेषज्ञों का कहना है कि फाइबर, मोटापे, कैंसर, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी अनेक बीमारियों से बचाते हैं.
नई दिल्लीः लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं. इसकी वजह ये है कि वजन बढ़ने से शरीर को कई बीमारियां घेर लेती हैं. ऐसे में सभी लोग चाहते हैं कि उनका वजन नियंत्रण में रहे और वह स्वस्थ रहें. इसके लिए हम यहां बता रहे हैं कि आप बिना एक्सरसाइज के खानपान से ही अपना वजन नियंत्रित रख सकते हैं. ये संभव है ऐसी डाइट से जिसमें फाइबर यानि कि रेशों की मात्रा ज्यादा होती है. डाइट में फाइबर होने से यह खाना पचाने में मददगार होते हैं. किन चीजों में मिलते हैं फाइबर फाइबर सब्जियों, फलों, मेवो, अनाज में मिलता है. विशेषज्ञों का कहना है कि फाइबर, मोटापे, कैंसर, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी अनेक बीमारियों से बचाते हैं. फाइबर दो तरह के होते हैं, एक घुलनशील फाइबर और दूसरे अघुलनशील फाइबर. घुलनशील फाइबर पानी में घुल जाते हैं और ये फलों, बीन्स, ज्वार, मेवो और सब्जियों में मिलते हैं.
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How to apply for internship scheme: स्कीम के तहत पात्र उच्चतर माध्यमिक विद्यालय पूरा करने वाले छात्र हैं. इनमें ITI प्रमाणपत्र रखने वाले, पॉलिटेक्निक संस्थानों से डिप्लोमा रखने वाले या स्नातक की डिग्री रखने वाले लोग शामिल हैं. इन्हें ही आवेदन करने की पात्रता है. यह कार्यक्रम विशेष रूप से 21 से 24 वर्ष की आयु के भारतीय नागरिकों के लिए डिजाइन किया गया है जो वर्तमान में फुल टाइम रोजगार या शिक्षा में नहीं हैं.
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