मोटापा-डिप्रेशन समेत इन बीमारियों से राहत दिलाएगा नटराजासन, जानें करने का सही तरीका

आप अगर नियमित रूप से इस आसन को करते हैं तो टांगें मजबूत होती हैं साथ ही छाती, कंधा और जांघ की मांसपेशियां भी मजबूत रहती हैं.

नई दिल्ली:  योग न सिर्फ शरीर को स्वस्थ्य रखता है, बल्कि यह दिमाग और मन के लिए भी बेहद फायदेमंद है.  दिनभर में 20-30 मिनट के लिए योग करने से आप दिनभर उर्जावान रहते हैं. इस खबर में हम आपके लिए लेकर आए हैं नटराजासन के फायदे. यह एक लाभकारी योगासन है, जिसका नाम हिंदु देवता शिव के नाम पर पड़ा है. ऐसी  मान्यता है कि नटराज आसन भगवान शिव की प्रिय योग मुद्रा है. इसके रूप की व्याख्या भगवान शिव के नटराज रूप में किए गए नृत्य की एक मुद्रा से की जाती है. नटराजासन में आपको एक पैर पर शरीर को संतुलित करना होता है, जो कि शुरुआत में आपके लिए काफी चैलेंजिंग हो सकता है. जब आप इस चैलेंज को पार कर लेते हैं, तो आप शांति की भावना प्राप्त करते हैं. यह आसन आपकी मसल्स को भी मजबूत करने में मदद करता है.