महिलाओं की इन बीमारियों को दूर करता है विटामिन बी-12, आज ही डाइट में शामिल करें ये फूड्स

Vitamin B12 Health Benefit: विटामिन बी 12 सेहत के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. विटामिन बी 12 एक पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के खून और तंत्रिका कोशिकाओं को सुरक्षित करने में मददगार होता है.   

 नई दिल्ली Vitamin B12 Health Benefit: विटामिन बी 12 एक पोषक तत्व है जो हमारे शरीर के खून और तंत्रिका कोशिकाओं को सुरक्षित रखने में मदद करता है जिससे महिलाओं  की कोशिकाओं में डीएनए बनाने में मदद करता है. विटामिन बी 12 में  पाया जाने वाला मेगालोब्लास्टिक एनीमिया को रोकता है. खून की कमी से महिलाएं  थका हुआ और कमजोर महसूस करती है. जो महिलाएं विटामिन बी 12 की कमी से जूझ रही है  उनके होने वाले बच्चे पैदा होते ही किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त होने के चांस तीन गुना ज्यादा होते है. दिमाग के न्यूरॉन्स के लिए विटामिन बी 12 एक जरूरी  तत्व है. एक तत्व एट्रोफी, जो दिमाग में न्यूरॉन्स के नुकसान को कम करता है वह विटामिन बी 12 में पाया जाता है. यदि महिलाएं विटामिन बी 12 की कमी से जूझ रही है तो वह हमारे बताये इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिससे उनको सुधार दिखाई देगा.