पीरियड्स में होता है बहुत दर्द, तो नियमित रूप से करें ये बेस्‍ट एक्‍सरसाइज, तनाव भी होगा दूर

माहवारी के समय एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए तो यह बिलकुल गलत है क्योंकि पीरियड्स में एक्सरसाइज करने से उस समय होने वाले दर्द, ऐंठन और तनाव से छुटकारा मिलता है

Benefits of Exercise During Period: किसी भी महिला के लिए पीरियड्स के वो 4 से 6 दिन काफी मुश्किल भरे होते हैं. इन दिनों में महिलाओं में कई तरह के हार्मोनल बदलाव आते हैं जिनमें मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और इमोशनल होना आम बात है. इन दिनों महिलाओं को दर्द होता है बस इसका लेवल अलग-अलग होता है. इस दर्द से बचने के लिए महिलाएं घरेलू उपाय भी अपनाती हैं तो कई मेडिसिन का भी सहारा लेती हैं. इन दिनों महिलाओं को हल्का फुल्का वर्कआउट करना चाहिए.