ताकत के लिए नाश्ते में खाएं यह 2 चीजें, हमेशा दूर रहेंगी बीमारियां, जानें ब्रेकफास्ट से जुड़ी जरूरी बातें
Zee News
healthy breakfast tips: इस खबर में हम आपके लिए ब्रेकफास्ट से जुड़ी जरूरी बातें बता रहे हैं.
healthy breakfast tips: सेहत के लिए स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी नाश्ता बेहद जरूरी होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि दिनभर एक्टिव रखने के लिए आपको नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए, क्योंकि सुबह का नाश्ता आपको दिन भर ऊर्जा देता रहता है. इससे आप सिरदर्द और थकावट जैसी समस्याओं से बच सकते हैं. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह ने बताया कि सुबह उठकर आपका रूटीन कैसा होना चाहिए.. किस समय करें नाश्ता (right time for breakfast) डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि सुबह उठकर आपको नाश्ते के समय का विशेष ध्यान रखना चाहिए. सही समय पर किया गया हेल्दी नाश्ता आपको दिनभर के लिए ऊर्जा देगा. आप सुबह 8 से 10 बजे के बीच आपको नियमित तौर पर नाश्ता कर लें. सुबह उठने के दो घंटे के अंदर नाश्ता कर लेना चाहिए. इसलिए अगर आप सुबह 5 बजे उठते हैं तो आपको 7 बजे से पहले नाश्ता कर लेना चाहिए.
Gold Price Today: सोने की कीमतों में भारी गिरावट देखने को मिली है. 12 नवंबर को 22 और 24 कैरेट सोने की कीमतों में बड़ी कमी आई. वहीं मंगलवार को चांदी भी सस्ती हुई. जानें अब आपके शहर में सोने का लेटेस्ट रेट क्या है?
PAN Aadhaar Link: व्यक्तिगत जानकारी के दुरुपयोग से बचाने के लिए गृह मंत्रालय ने आयकर विभाग को पैन के माध्यम से व्यक्तिगत डेटा तक पहुंच को प्रतिबंधित करने का निर्देश दिया.
PM Kisan Yojana: पीएम किसान योजना केंद्र सरकार की प्रमुख योजनाओं में से एक है. इस योजना के तहत देश के किसानों को हर साल 2,000 रुपये की तीन बराबर किस्तों में 6,000 रुपये की सहायता मिलती है.
आजकल अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं. वजन कम करना बहुत ही मुश्किल काम है. अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप इस पीले पानी का सेवन कर सकते हैं.
डायबिटीज के मरीज को चीनी या मीठा खाने से मना किया जाता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीज नेचुरल शुगर का सेवन कर सकते हैं. चलिए जानते हैं पाम शुगर या कोकोनट शुगर क्या बेस्ट है.
Sunlight Benefits: सर्दियों में कई लोग सीजन अफेक्टिव डिस्ऑर्डर का शिकार हो जाते हैं. ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए सनलाइट बेहतर साबित हो सकता है. सुबह की धूप में थोड़ी देर बैठने से आपका मूड फ्रेश हो सकता है.
Women Can Get Pregnant During Menopause: मेनोपॉज एक एसी कंडीशन है जब महिलाएं के पीरियड्स बिल्कुल बंद हो जाते हैं. ऐसे में क्या मेनोपॉज के बाद IVF से महिलाएं मां बन सकती हैं. चलिए जानते हैं एक्सपर्ट की राय
Women Health: महिलाओं में बिगड़ती लाइफस्टाइल का सबसे ज्यादा असर उनके हार्मोंस पर पड़ता है. सही तरह से डाइट न लेना और नींद की कमी के कारण उन्हें हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या होने लगती है. इसका असर उनकी त्वचा और बालों पर भी पड़ता है.
Shagun Yojana: बेटियों की शादी पर सरकार दे रही 31,000 रुपये की मदद, जानिए- किस विभाग में मिलना होगा?
Shagun Yojana ki Jankari: राज्य सरकार की ओर से गरीब परिवारों को बेटियों की शादी पर शगुन दिया जाता रहा है. योजना का मुख्य उद्देश्य 18 वर्ष से अधिक आयु के बीपीएल परिवारों की लड़कियों और महिलाओं पर बेटियों की शादी का बोझ कम करके उन्हें आर्थिक सहायता प्रदान करना है.
How to apply for internship scheme: स्कीम के तहत पात्र उच्चतर माध्यमिक विद्यालय पूरा करने वाले छात्र हैं. इनमें ITI प्रमाणपत्र रखने वाले, पॉलिटेक्निक संस्थानों से डिप्लोमा रखने वाले या स्नातक की डिग्री रखने वाले लोग शामिल हैं. इन्हें ही आवेदन करने की पात्रता है. यह कार्यक्रम विशेष रूप से 21 से 24 वर्ष की आयु के भारतीय नागरिकों के लिए डिजाइन किया गया है जो वर्तमान में फुल टाइम रोजगार या शिक्षा में नहीं हैं.
Train Ticket refund process: क्या आप सोच रहे हैं कि रद्द या लेट हुए ट्रेन के लिए पूरा रिफंड कैसे प्राप्त करें? IRCTC ई-टिकट धारकों को ट्रेन रद्द होने पर स्वचालित रूप से रिफंड मिल जाता है, लेकिन तीन घंटे से अधिक देरी के मामले में, रिफंड के लिए TDR दाखिल करना आवश्यक है.