तनाव को दूर करने के लिए कैसे लें अध्यात्म का सहारा

हमारी मानसिक व शारीरिक क्षमता को बढ़ाकर तनाव घटाने में अध्यात्म काफी प्रभावशाली है। जानें इसकी मदद से तनाव कैसे कम करें।

आज के माहौल में तनाव होना कोई बड़ी बात नहीं है। हमारी लाइफस्टाइल इस कदर बिगड़ गई है कि बच्चों को भी तनाव होने लगा है। जरूरत से ज्यादा तनाव हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए घातक है। लेकिन, अध्यात्म के जरिए तनाव को कंट्रोल किया जा सकता है। अध्यात्म एक खूबसूरत प्रक्रिया है, जो आपको मानसिक रूप के साथ आपके व्यक्तित्व में भी निखार लाती है। आइए जानते हैं कि अध्यात्म के सहारे तनाव को कैसे दूर किया जा सकता है। 1. आभार जताएं लोग सोचते हैं कि वह अकेले ही सबकुछ कर सकते हैं या आजतक अकेले ही सबकुछ किया है। जबकि हकीकत यह होती है कि जिंदगी में जाने-अनजाने में कई लोगों की मदद लेते हैं। आप अपने आसपास मौजूद लोगों की सेवा और ईश्वर का आभार जताएं। इससे आपके अंदर तनाव की कमी आने के साथ-साथ आप मन से हल्का महसूस करेंगे।