अच्छी नींद चाहिए तो इस Ayurvedic Herb को दूध में मिलाएं और सोने से पहले पिएं, फिर देखें कमाल

कई बार बहुत अधिक थकान या तनाव की वजह से नींद नहीं आती. लेकिन अगर नींद न आने की ये दिक्कत रोजाना की आदत बन जाए तो इससे पहले की आपकी सेहत खराब हो इसे सुधार लेने में भी समझदारी है. ये आयुर्वेदिक नुस्खा नींद लाने में आपकी मदद कर सकता है.

नई दिल्ली: अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें बिस्तर पर जाने के बाद भी देर रात तक नींद नहीं आती, करवट बदलते रह जाते हैं तो इसका आपकी सेहत के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) पर भी बुरा असर पड़ सकता है. अगर नींद पूरी ना हो तो मेटाबॉलिज्म (Metabolism) बिगड़ने की वजह से बढ़ सकता है, पाचन से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं, तनाव और चिड़चिड़ापन हो सकता है. बहुत से लोग तो नींद की गोली (Sleeping Pills) भी खाते हैं ताकि उन्हें नींद आ जाए. लेकिन इन गोलियों के कई तरह के साइड इफेक्ट्स भी होते हैं. ऐसे में हम आपको एक आयुर्वेदिक उपाय () बता रहे हैं जो अच्छी नींद लाने में मदद करेगा और इसके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं हैं. timesofindia.indiatimes.com की एक रिपोर्ट की मानें तो आयुर्वेद में बताया गया है कि अगर सही सामग्रियों को उचित मात्रा में मिलाया जाए तो इससे शरीर की नसें शांत होती हैं (Nerves relax) और नींद लाने में मदद मिलती है. आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ विष्णु प्रकाश कहते हैं, 'बादाम का दूध () और ब्राह्मी (Brahmi) दोनों ही नींद को सपोर्ट करने में बेहतरीन तरीके से काम करते हैं. इसमें ट्रिप्टोफैन होता है जो सेरोटोनिन (Serotonin) में बदल जाता है. सेरोटोनिन एक हार्मोन है जो ब्रेन को शांत करता है ताकि हमें अच्छी नींद आए.'