Overtraining Symptoms: कहीं जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज तो नहीं कर रहे हैं आप, जानें संकेत

Too much Exercise effects: एक्सरसाइज करना फायदेमंद है, लेकिन जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने से सिर्फ नुकसान मिलते हैं.

स्वस्थ जीवन के लिए फिट बॉडी चाहिए और बॉडी फिट बनाने के लिए एक्सरसाइज करनी चाहिए. लेकिन जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज (Overtraining Side effects) करना भी आपके लिए खतरनाक हो सकता है. ऐसा करने से आपको बेहतर परिणाम नहीं मिल पाते हैं और आप स्टेरॉयड्स, फैट बर्नर या हानिकारक तरीकों की तरफ आकर्षित होने लगते हैं. जब आप जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज (over exercising effects) करते हैं, तो आपका शरीर निम्नलिखित संकेत देने लगता है. ये भी पढ़ें: