Foods for better sleep: रात में सोने से पहले खाएं ये 5 चीजें, गहरी नींद के साथ शरीर को मिलेंगे कई फायदे
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अच्छी नींद न आने के कारण कई लोग परेशान रहते हैं. हमने भी अपने आसपास कई लोगों को नींद न आने के बारे में बात करते सुना ही होगा. ऐसे लोग नींद आने के लिए कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन नाकाम रहते हैं. आज इस आर्टिकल में ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें सोने से पहले खाने पर नींद को बढ़ावा मिल सकता है.
रात में गहरी नींद लेने के बाद जब अगले दिन सुबह उठते हैं, तो शरीर की सारी थकान गायब हो जाती है और शरीर में एनर्जी आ जाती है. इसलिए एक्सपर्ट सभी को कम से कम 7-9 घंटे की गहरी नींद लेने की सलाह देते हैं. दरअसल, अच्छी नींद लेना आपके सेहत के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है. अच्छी नींद लेना कुछ पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम कर सकता है, मस्तिष्क को स्वस्थ रख सकता है, इम्यूनिटी को बढ़ा सकता है, वजन कम करने में मदद कर सकता है, मांसपेशियों के विकास में मदद कर सकता है आदि.
'परीक्षा पे चर्चा 2025' का छठा एपिसोड आज सुबह 10 बजे टेलीकास्ट किया गया. इस खास एपिसोड में बॉलीवुड अभिनेता विक्रांत मैसी और अभिनेत्री भूमि पेडनेकर छात्रों से रूबरू हुए. इस दौरान उन्होंने क्रिएटिविटी विद पॉजिटिविटी यानी अपने काम के प्रति सकारात्मकता बनाए रखने और रचनात्मकता को बढ़ावा देने के तरीकों पर बात की.
NTPC में 400 पदों पर भर्ती निकली है. इसके जरिए Assistant Executive के पोस्ट पर भर्ती की जाएगी. आवेदन 15 फरवरी से शुरू हो चुके हैं. आवेदन की लास्ट डेट 1 मार्च 2025 है.
Shani Dev Ki Drishti: शनि देव की दृष्टि कष्टकारी के साथ ही शक्तिशाली भी होती हैं. शनि देव न्यायोचित तरीके से अपने भक्तों को कर्म के अनुसार फल देते हैं. ज्योतिष के अनुसार, नवग्रहों में शनि संतुलन और न्याय का ग्रह है.
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Optical Illusion:आपके सामने एक तस्वीर दी गई है, जिसमें 529 के बीच कहीं 259 छिपा है. आपको छिपे हुए 259 को खोजना है. इसके लिए आपको 10 सेकंड का समय दिया जाएगा.
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महाकुंभ को लेकर फैलाई जा रही अफवाहों पर यूपी सरकार ने कड़ी कार्रवाई की है. सोशल मीडिया पर गलत वीडियो और जानकारी फैलाने वालों के खिलाफ 11 FIR दर्ज की गई हैं. 75 सोशल मीडिया अकाउंट्स को चिह्नित किया गया है. DIG मेला क्षेत्र वैभव कृष्णा ने आजतक से एक्सक्लूसिव बातचीत की. देखें वीडियो.