Body Detoxify: पकौड़े-गुजिया-मिठाई न बिगाड़ दें तबीयत, इन 8 तरीकों से डिटॉक्स करें बॉडी
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ऑयली और हाई कैलोरी फूड से हमारी सेहत पर काफी बुरा असर पड़ सकता है. इसलिए त्योहार के अलगे दिन बॉडी को अच्छे से डिटॉक्सीफाई करना बहुत जरूरी है.
होली के त्योहार पर लोग जमकर पकौड़े, कचौरी, पूरी, मिठाई और गुजिया का जायका लेते हैं. इस तरह के ऑयली और हाई कैलोरी फूड से हमारी सेहत पर काफी बुरा असर होता है. ये तेजी से वजन भी बढ़ा सकते हैं. इसलिए त्योहार के अगले दिन बॉडी को अच्छे से डिटॉक्सीफाई करना बहुत जरूरी है. आइए आपको बॉडी डिटॉक्सीफिकेशन के 8 आसान तरीके बताते हैं. सुबह-सुबह गर्म नींबू पानी पिएं- अपने दिन की शुरूआत नींबू पानी के साथ करें. एक ग्लास गर्म पानी में आधा चम्मच नींबू का रस डालें. नींबू पानी शरीर को तेजी से डिटॉक्स करता है. प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं- वजन घटाने में प्रोटीन सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है. प्रोटीन मांसपेशियां बनाने में भी मदद करता है. अपनी डाइट में अंडे, चिकन, बीन्स, दाल और फलियां जैसे खाने शामिल करें. ये आपकी भूख को कंट्रोल करने के साथ ही कैलोरी की मात्रा भी कम करते हैं और इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
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