रोज जमीन पर बैठकर करें यह 1 आसन, वजन कम होगा, डायबिटीज मरीजों के लिए भी है फायदेमंद

 इस आसन को करने से अनिद्रा संबंधी समस्याओं से भी निजात मिलती है...

नई दिल्ली: आज हम आपके लिए लेकर आए हैं पश्चिमोत्तानासन के फायदे. जी हां यह एक ऐसा आसन है, जो आपको कई समस्याओं से राहत दिलाता है, जो व्यक्ति बचपन से या नियमित रूप से इस आसन का अभ्यास करता है, बुढ़ापे में भी उसकी रीढ़ की हड्डी नहीं झुकती. महिलाओं के लिए तो ये आसन बेहद लाभकारी है. इसे नियमित करने से वजन कम करने में मदद मिलती है.  श्चिमोत्तानासन को बैठकर किया जाता है. योग में इस आसन का खास महत्व है. इस आसन को करने से अनिद्रा संबंधी समस्याओं से भी निजात मिलती है. इस खबर में जानिए पश्चिमोत्तासन करने का तरीका और इससे होने वाले फायदे..