मॉर्निंग में उठने से पहले बेड पर ही करनी चाहिए ये जरूरी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
Zee News
आपको सुबह बेड पर ही इन जरूरी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को करना चाहिए. जिससे आपके शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होता है.
सोते हुए हमारे शरीर का हर अंग व मांसपेशी आराम की स्थिति में आ जाती है. मगर सुबह उठते ही हम एकदम अपने दैनिक और अन्य कामों में लग जाते हैं. जिससे शरीर की मांसपेशियों पर अचानक दबाव पड़ने लगता है. लेकिन, अगर आप कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज (Morning Stretching Exercise) को मॉर्निंग में बेड से उतरने से पहले कर लेंगे, तो शरीर की मांसपेशियों को धीरे-धीरे सक्रिय होने का समय मिलेगा. वहीं, शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होगा, जिससे शरीर के हर अंग व मस्तिष्क को पर्याप्त रक्त मिल सकता है. इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से शारीरिक दर्द व तनाव से भी राहत मिलती है. आइए इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं. ये भी पढ़ें:
Indian youtube channels: भारत का सबसे बड़ा म्यूजिक लेबल टी-सीरीज भारत का सबसे ज्यादा सब्सक्राइब किया जाने वाला YouTube चैनल है. टी-सीरीज का प्रभाव भारत की सीमाओं से कहीं आगे तक फैला हुआ है.
Sensex News: दोपहर 2:50 बजे सेंसेक्स 1041.18 अंक गिरकर 76,337.73 पर था, जबकि एनएसई निफ्टी 50 329.70 अंक गिरकर 23,101.80 पर कारोबार कर रहा था. दोपहर के कारोबारी सत्र के दौरान अस्थिरता बढ़ने के कारण अन्य सभी व्यापक बाजार सूचकांक नकारात्मक क्षेत्र में कारोबार कर रहे थे.
L&T chairman SN Subrahmanyan Trending News: एलएंडटी के चेयरमैन के विवादास्पद बयान ने अत्यधिक कार्य घंटों, स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव और आधुनिक कार्यस्थल में ऐसी प्रथाओं की स्थिरता के बारे में चिंताओं को लेकर चर्चा शुरू कर दी है.
Aadhaar card loan: आधार कार्ड का उपयोग करके आप तत्काल लोन ले सकते हैं. कम दस्तावेजों और तुरंत स्वीकृति प्रक्रियाओं के साथ, आपकी जरूरतों को पूरा करने के लिए आधार कार्ड काफी है.
Highest earning train of india: वर्ष भर लाखों यात्री भारतीय रेल की सेवाओं का लाभ उठाते हैं, लेकिन वंदे भारत या शताब्दी जैसी लोकप्रिय ट्रेनों के बीच, यह एक्सप्रेस पिछले वर्ष कमाई के मामले में सबसे आगे रही.
Jio yearly plan: जियो यूजर को कंपनी के इस प्लान से लाभ मिलता है, जिसमें 365 दिनों की वैधता, कुल 912.5 जीबी डेटा और 2.5 जीबी डेली डेटा मिलता है. यूजर को जियो सिनेमा का मुफ्त सब्सक्रिप्शन, 100 मुफ्त एसएमएस और अनलिमिटेड वॉयस कॉलिंग का भी लाभ मिलता है.
Republic Day 2025: 26 जनवरी, 2025 को भारत के 76वें गणतंत्र दिवस पर नई दिल्ली के कर्तव्य पथ पर भव्य परेड होगी, जिसमें सैन्य, सांस्कृतिक और तकनीकी उपलब्धियों का प्रदर्शन किया जाएगा. उपस्थित लोग ऑनलाइन या ऑफलाइन टिकट खरीद सकते हैं, जिन्हें नजदीकी मेट्रो स्टेशनों से आसानी से खरीदा जा सकता है. यह दिन भारत की एकता, विविधता और लोकतांत्रिक मूल्यों का प्रतीक है.
Uttar Pradesh largest railway station: गोरखपुर रेलवे स्टेशन को उत्तर प्रदेश के सबसे बड़े रेलवे स्टेशन का दर्जा प्राप्त है, जिसका मुख्य कारण इसके विशाल प्लेटफार्म हैं जिनकी कुल लंबाई 1300 मीटर है.
How can you withdraw PF money: जून 2025 तक लॉन्च होने वाला EPFO 3.0, एटीएम-आधारित विडड्रॉल, फ्लेक्सिबल योगदान और बेहतर सुविधाएं प्रदान करेगा, जिससे सेवानिवृत्ति निधि प्रबंधन में बदलाव आएगा.
Stock Market Update: चीन में वायरस के प्रकोप के बीच भारत में HMPV का पहला मामला बेंगलुरु में मिला. ऐसे में शेयर बाजार के निवेशक अलर्ट हो गए. सेंसेक्स में 1,200 से अधिक अंक की गिरावट आई और निफ्टी में 1.4% की गिरावट आई. पीएसयू बैंक, रियल एस्टेट, तेल और गैस सहित कई क्षेत्रों में व्यापक बिकवाली हुई. एचडीएफसी बैंक और रिलायंस इंडस्ट्रीज जैसी प्रमुख कंपनियों में भी उल्लेखनीय गिरावट देखी गई.
January bank holidays: हर साल, भारतीय रिजर्व बैंक (RBI) राज्यवार मासिक अवकाश सूची प्रकाशित करता है क्योंकि बैंक की छुट्टियां राज्य और क्षेत्र के आधार पर अलग-अलग होती हैं. इस महीने 13 दिन की छुट्टी रहेंगी.
Noida School Closed: 2 जनवरी से अगले आदेश तक स्कूल बंद रहेंगे. यह फैसला क्षेत्र में पड़ रही भीषण ठंड और घने कोहरे के मद्देनजर लिया गया है.
Happy New Year 2025 Wishes: नए साल की शुरुआत में बस कुछ ही पल बाकी रह गए हैं. पूरे देश में नए साल की धूम देखने को मिल रही हैं. ऐसे में आप भी अपने दोस्तों, रिश्तेदारों और प्रियजनों को इन खास पलों की शुभकामनाएं देना न भूलें. ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ प्यार भरे मैसेजेज के आइडिया भी लेकर आए हैं.