मॉर्निंग में उठने से पहले बेड पर ही करनी चाहिए ये जरूरी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

आपको सुबह बेड पर ही इन जरूरी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को करना चाहिए. जिससे आपके शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होता है.

सोते हुए हमारे शरीर का हर अंग व मांसपेशी आराम की स्थिति में आ जाती है. मगर सुबह उठते ही हम एकदम अपने दैनिक और अन्य कामों में लग जाते हैं. जिससे शरीर की मांसपेशियों पर अचानक दबाव पड़ने लगता है. लेकिन, अगर आप कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज (Morning Stretching Exercise) को मॉर्निंग में बेड से उतरने से पहले कर लेंगे, तो शरीर की मांसपेशियों को धीरे-धीरे सक्रिय होने का समय मिलेगा. वहीं, शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होगा, जिससे शरीर के हर अंग व मस्तिष्क को पर्याप्त रक्त मिल सकता है. इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से शारीरिक दर्द व तनाव से भी राहत मिलती है. आइए इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं. ये भी पढ़ें: