बीमार नहीं पड़ना है तो डेली रूटीन में करें इन पांच सुपरफूड का सेवन
Zee News
हम सभी अगर संतुलित आहार का सेवन करें तो कई बीमारियों से बच सकते हैं. कुछ सुपरफुड कई असाध्य बीमारियों से हमारी रक्षा करते हैं.
नई दिल्ली: सब्जियों और फलों से बनी हेल्दी डाइट में कुछ विशेष प्रकार की बीमारियों जैसे ह्रदय रोग, डायबिटीज और संभावित रूप से कैंसर को रोकने की शक्ति होती है. हम सभी अगर संतुलित आहार का सेवन करें तो कई बीमारियों से बच सकते हैं. कुछ सुपरफुड कई असाध्य बीमारियों से हमारी रक्षा करते हैं. जानते हैं कुछ सुपर फुड के बारे में-
1-अलसी के बीज अलसी के बीजों में मौजूद लिगनेन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो एस्ट्रोजन से बनने वाले कैंसर यानी के ब्रेस्ट कैंसर से सुरक्षा प्रदान करता है. अलसी के बीज और अलसी के बीजों का तेल कुछ ऐसे फूड्स हैं, जिसमें ओमेगा-3 पाया जाता है. ये एक ऐसा पोषक तत्व है, जो ब्रेस्ट कैंसर का कारण बनने वाली कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है. इसलिए इसे डाइट में शामिल करना फायदेमंद होता है.
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