डिलीवरी के डेढ़ महीने बाद आलिया भट्ट ने फिट होने के लिए क्या-क्या किया? खुद बताया सीक्रेट

सोशल मीडिया पर हाल ही में आलिया भट्ट ने एक पोस्ट शेयर किया है. इस पोस्ट में आलिया एरियल योग करती हुई नजर आ रही हैं. बेटी राहा के पैदा होने के बाद से ही आलिया अपनी फिटनेस पर काफी ज्यादा ध्यान दे रही हैं. ऐसे में आइए जानते हैं क्या होता है एरियल योग और क्या हैं इसके फायदे.

आलिया भट्ट हाल ही में मां बनी हैं और अपने मदरहुड टाइम को काफी एंजॉय कर रही हैं. बेटी के जन्म के बाद से आलिया अपनी फिटनेस पर काफी ज्यादा फोकस करती हुई नजर आ रही हैं. ऐसे में आलिया ने सोशल मीडिया पर फैन्स के साथ फिटनेस सीक्रेट शेयर किया है.

इंस्टाग्राम पर आलिया भट्ट ने एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें वह एरियल योग करती हुई नजर आ रही हैं. पोस्ट शेयर करने के साथ ही आलिया ने लिखा- डिलीवरी के डेढ़ महीने बाद, अपनी कोर के साथ कनेक्शन बना रही हूं. सभी मांओं से कहना है कि डिलीवरी के बाद अपनी बॉडी की सुनें. ऐसा कुछ ना करें, जो आपकी बॉडी करने की इजाजत नहीं देती है.'  'डिलीवरी के बाद पहले और दूसरे हफ्ते में अपने वर्कआउट के दौरान मैंने अपनी स्थिरता और बैलेंस के लिए सिर्फ ब्रीदिंग और वॉक की. आप अपना पूरा टाइम लें, और आपके शरीर ने जो कुछ किया है उसके लिए उसकी सराहना करें.'

आलिया ने लिखा,  'बच्चे को जन्म देना चमत्कार है. इसके अलावा किसी भी तरह का व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.'  

तो आइए जानते हैं क्या होता है एरियल योग और किस प्रकार डिलीवरी के बाद इस योग को करना मांओं के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

क्या होता है एरियल योग?

एरियल योग फुल बॉडी वर्कआउट की तरह काम करता है. इस योग के दौरान कई तरह के मूवमेंट्स किए जाते हैं जिससे शरीर का हर हिस्सा मूव और स्ट्रेच होता है. यह योग मांसपेशियों को मजबूत करता है. इस योग में आपको अपने शरीर के बिल्कुल उल्टी दिशा में लटकना होता है जैसे सिर नीचे और पैर ऊपर.