Zwölf Fitness-Mythen, die eher hinderlich sind

Etliche Fitness-Tipps und -Regeln sind längst veraltet und widerlegt. In Wirklichkeit hindern sie uns daran, unsere Fitnessziele zu erreichen. Diese Fehler können nicht nur beim Gewichtsverlust Probleme bereiten, sondern auch zu Verletzungen führen.

Hier sind zwölf Trainings-Angewohnheiten, die Sie sich besser abgewöhnen sollten, wenn Sie bessere Ergebnisse erzielen wollen. Und ein Leitfaden, was Sie stattdessen tun sollten.