Zinc Natural Food Source: जानिए शरीर में ज़िंक की कमी के लक्षण, यह कौन से प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में पाया जाता है?

Zinc Rich Food: शरीर में ज़िंक की कमी होने पर कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं. आपको इन लक्षणों से पता लग जाएगा कि बॉडी में जिंक की कमी है. दवाओं की जगह आप डाइट से भी ज़िंक की कमी पूरा कर सकते हैं.

Zinc Rich Food: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ज़िंक (Zinc) जरूरी पोषक तत्वों में से एक है. ज़िंक इम्यूनिटी मजबूत (Strong Immunity) बनाने में भी मदद करता है. ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल करने से लेकर हार्ट (Heart), स्किन (Skin) और बालों (Hair) के लिए भी ज़िंक काफी जरूरी है. घाव भरने और डीएनए (DNA) बनाने में भी जिंग महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. हमारे शरीर में अपने आप से ज़िंक नहीं बनता लेकिन आप डाइट (Foods For Zinc) से ज़िंक की कमी को काफी हद तक पूरा कर सकते हैं. जानते हैं शरीर में ज़िंक की कमी होने पर क्या लक्षण (Zinc Deficiency)  नज़र आते हैं और आप किन चीजों से ज़िंक की कमी को पूरा कर सकते हैं.