Zinc In Natural Food: तेजी से झड़ रहे हैं बाल, हो सकती है जिंक की कमी, इन खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करें

Zinc For Health: ज़िंक की कमी से कमजोरी, वजन घटना, स्वाद और गंध का पता नहीं चलना जैसे लक्षण महसूस होते हैं. आप डाइट में प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को शामिल कर ज़िंक की कमी को पूरा कर सकते हैं.

Natural Food Source Of Zinc: इम्यूनिटी को मजबूत (Strong Immunity) बनाने के लिए ज़िंक (Zinc) जरूरी पोषक तत्वों में से एक है. शरीर को स्वस्थ रखने, ब्लड शुगर कंट्रोल (Blood Sugar Level) रखने, हार्ट को हेल्दी (Heart) और त्वचा-बालों (Skin And Hair) को स्वस्थ रखने में ज़िंक अहम भूमिका निभाता है. डीएनए (DNA) के निर्माण में भी जिंग की जरूरत होती है. शरीर में ज़िंक अपने आप से नहीं बनता है. आपको जिंक की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में  (Foods For Zinc) ज़िंक से भरपूर खाद्य पदार्थ या सप्लीमेंट्स को शामिल करना होगा. आज हम आपको जिंक से भरपूर प्राकृतिक खाद्य पदार्थ बता रहे हैं जिसके सेवन से शरीर में ज़िंक की कमी (Zinc Deficiency) को पूरा किया जा सकता है. जानते जिंक की कमी के लक्षण और प्राकृतिक स्रोत क्या हैं?

जिंक की कमी के लक्षण (Zinc Deficiency Symptoms)1-वजन कम होना 2- मानसिक स्वास्थ्य पर असर 3- स्वाद और गंध का पता नहीं चलना4- कमजोरी महसूस होना5- बार-बार दस्त होना6- भूख कम लगना7- बालों का झड़ना8- घाव देरी से भरना