Yoga For Period Cramps: पीरियड्स के दौरान होने वाले क्रैम्प्स और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन

Exercise For Periods: अपने पीरियड्स के दौरान पेट में ऐंठन की परेशानी का अनुभव कर रहे हैं? पीरियड्स क्रैंम्प्स और दर्द से राहत पाने के लिए यहां कुछ कारगर योग आसनों के बारे में बताया गया है.

Yoga For Period Cramps: पीठ दर्द, बेचैनी, मतली और पेट में ऐंठन; पीरियड्स के दौरान आपका शरीर काफी कुछ झेलता है. अगर आप पीरियड्स में दर्दनाक पेट में ऐंठन से पीड़ित हैं, तो महीने का वह समय बेहद कष्टदायी हो सकता है. आप आराम के लिए दर्द निवारक या गर्म पानी की पोटलियों का सहारा ले सकते हैं, लेकिन योग आसन आपको अधिक प्राकृतिक तरीके से निपटने में मदद कर सकते हैं. हल्के व्यायाम एंडोर्फिन को छोड़ने में मदद कर सकते हैं, जो शरीर के लिए एक प्राकृतिक दर्द निवारक की तरह काम कर सकता है. यहां कुछ योग हैं जो आपको ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.