Yoga Asanas For Periods: पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन से बचने के लिए इन 4 योगासनों को करें

Yoga For Period Pain: आपको पीरियड्स के दौरान भी कुछ हल्के व्यायाम करने की आदत डालनी होगी. एक पौष्टिक डाइट और व्यायाम / योग को एक साथ जोड़ा जाता है ताकि हेल्दी मासिक धर्म के लिए तैयार हो सकें. यहां कुछ योगासनों के बारे में बताया गया है जिन्हें आप अपने पीरियड्स के दौरान कर सकती हैं.

How To Relieve Period Pain: हेल्दी लाइफस्टाइल जीने में योग महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसमें कई शारीरिक कार्यों को विनियमित करने की क्षमता है और साथ ही एक बेहतर वेट बनाए रखने में मदद करता है. योग और व्यायाम भी आपके मासिक धर्म प्रवाह को नियंत्रित करने और ऐंठन, दर्द और परेशानी से राहत दिलाने में मदद करते हैं. आप गहरी सांस लेने और विश्राम योगासन करने की कोशिश कर सकते हैं. घर पर कुछ योगासन करने से पीरियड्स के लक्षणों मिजाज कम, चिड़चिड़ापन और निराशा से राहत मिल सकती है. कुछ महिलाओं में कई कारणों से अनियमित या हैवी पीरियड्स हो सकते हैं. इसके कारकों में से एक आपके वर्कआउट शेड्यूल भी हो सकते हैं.