World Sleep Day 2021: रात को नींद न आने से होती है बैचेनी, तो आज से ही खाएं ये 6 फूड्स आएगी अच्छी और गहरी नींद

World Sleep Day 2021: इस साल 19 मार्च, 2021 को विश्व नींद दिवस मनाया जा रहा है. यह कार्यक्रम वर्ल्ड स्लीप डे कमेटी ऑफ द वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी द्वारा अच्छी और हेल्दी नींद के लाभों का जश्न मनाने और नींद की समस्याओं के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए आयोजित किया जाता है.

World Sleep Day 2021: विश्व नींद दिवस 2021, 19 मार्च को मनाया जा रहा है. यह कार्यक्रम वर्ल्ड स्लीप डे कमेटी ऑफ द वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी द्वारा अच्छी और हेल्दी नींद के लाभों का जश्न मनाने और नींद की समस्याओं के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए आयोजित किया जाता है. कई लोग अपनी नींद को अनदेखा करते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का एक प्रमुख कारण है. नींद की कमी से बालों का गिरना, सुस्त त्वचा, आंखों के नीचे काले घेरे, पाचन समस्या, मांसपेशियों की हानि, वजन बढ़ना और कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं. एक अच्छी नींद वास्तव में जरूरी है, इसलिए हम आपके लिए फूड्स की एक लिस्ट लेकर आए हैं जो अच्छी नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं.