World Sleep Day 2021: अच्छी नींद के लिए एक गिलास दूध में मिलाएं ये आयुर्वेदिक चीजें और सोने से पहले पिएं!

World Sleep Day 2021: आयुर्वेदिक उपचार स्वाभाविक रूप से नींद को प्रेरित करके अनियमित नींद चक्र को ठीक कर सकते हैं. कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों जिनका दूध में इस्तेमाल कर अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है.

World Sleep Day 2021: नींद की कमी एक ऐसी चीज है जो सचमुच आपकी मन की शांति को भंग कर सकती है! रात भर नींद के साथ संघर्ष करना मानसिक स्वास्थ्य को धीमा कर सकता है और आपके मेटाबॉलिज्म और आंत के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. हालांकि अच्छी नींद के लिए आयुर्वेदिक उपाय काफी फायदेमंद हो सकते हैं. अगर अच्छी और गहरी नींद नेचुरल उपाय से मिल जाती है तो इससे बेहतर और क्या हो सकता है भला. खैर, हममें से ज्यादातर लोग नींद लेने के लिए गोलियों और सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन लंबे समय में ये औषधीय दवाएं आपके तंत्रिका तंत्र पर असर डाल सकती हैं और कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती हैं.