World Heart Day 2021: दिल के दौरे के खतरे को दूर रखने के लिए जीवनशैली में आज से ही करें ये 4 आसान बदलाव

World Heart Day 2021: आप सूजन को नियंत्रण में रखने और अपने हृदय को मजबूत रखने के लिए क्या कर सकते हैं? यहां कुछ सरल लाइफस्टाइल बदलावों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको आज से ही करने की जरूरत है.

World Heart Day 2021: हृदय रोगों (सीवीडी) पर एक अध्ययन से पता चलता है कि बहुत सारे युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोग दिल के दौरे के कारण जान गवां रहे हैं. ऐसा क्यों हो रहा है? हम हार्ट डिजीज को कैसे रोक सकते हैं? क्या हम सिर्फ दिल का दौरा पड़ने के बाद ही सचेत होते हैं? या हमें रोकथाम पर अधिक ध्यान देना चाहिए? बहुत से लोग मानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का हाई लेवल दिल के दौरे के पीछे एकमात्र कारण है. ज्यादातर दिल के दौरे के पीछे मुख्य कारण हृदय में सूजन और ऑक्सीडेटिव क्षति, रक्त वाहिकाओं, एंडोथेलियल लाइनिंग और बहुत कुछ हैं. हालांकि हेल्दी कोलेस्ट्रॉल लेवल को बनाए रखना भी जरूरी है. आप सूजन को नियंत्रण में रखने और अपने हृदय को मजबूत रखने के लिए क्या कर सकते हैं? यहां कुछ सरल लाइफस्टाइल बदलावों के बारे में बताया गया है जिन्हें आपको आज से ही करने की जरूरत है.