Workout Mistakes: जिम में कहीं आप तो नहीं करते ये 5 स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मिस्टेक, बॉडी पर पड़ता है बुरा असर आज से ही संभल जाएं

Strength Training Mistakes: स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने के स्वास्थ्य लाभों की एक लंबी फहरिस्त है, लेकिन उन फायदों को लेने के लिए आपको इन सामान्य गलतियों को करने से बचना चाहिए.

Common Strength Training Mistakes: अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं, जो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कर रहा है, या अगर आप खुद कर रहे हैं तो हम आपको यहां कुछ ऐसा बताने जा रहे हैं जो आपको जरूर जान लेना चाहिए! स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को वेट या रेजिस्टेंट ट्रेनिंग के रूप में भी जाना जाता है, और इसे शक्ति और धीरज में सुधार करने के लिए डिजाइन किया गया है. अगर सही तरीके से प्रदर्शन किया जाता है, तो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के कई लाभ हैं. यह हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है, कैलोरी को बर्न करने में भी सहायक है, यह चिंता को कम करता है, नींद में सुधार करता है, और संभावित चोट को कम करता है. हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट करते समय लोग घायल हो जाते हैं, क्योंकि वे उचित तकनीकों का पालन नहीं करते हैं. इससे उन्हें पीठ में दर्द, घुटने में दर्द और पैरों की समस्या हो सकती है. इसलिए, उन गलतियों का पता लगाना जरूरी हो जाता है.