Workout For Menopause: मेनोपॉज का अनुभव कर रहे हैं? तो फिट रहने के लिए घर पर इन 5 वर्कआउट टिप्स को फॉलो करें

Exercise During Menopause: यहां आपके मेनोपॉज के दौरान फिट रहने के लिए पांच-स्टेप गाइड है. फिटनेस ट्रेनर ने 5 आसान वर्कआउट शेयर किए हैं जिन्हें आप घर पर आसानी से कर सकते हैं.

Workout Tips For Menopause: मेनोपॉज महिलाओं के लिए एक चुनौतीपूर्ण अनुभव हो सकता है. अंतिम पीरियड्स के बाद 12 महीनों के लिए, कई महिलाओं को वजन बढ़ना, योनि का सूखापन, मिजाज और सिरदर्द जैसे लक्षण अनुभव होते हैं. अगर आप उनमें से एक हैं, तो सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला के पास इस स्टेप को आसान बनाने के लिए एक उपयोगी गाइड है. "भले ही हम सभी रजोनिवृत्ति से गुजरते हैं, हम क्या अनुभव करते हैं, हमारे लक्षण कितने चरम पर हैं और वे कितने समय तक रह सकते हैं, यह बहुत अलग है. इसलिए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपका अनुभव आपका है." आप जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं जो आपके लिए फायदेमंद होगा ”यास्मीन ने एक इंस्टाग्राम वीडियो में कहा.