Women Health Tips: हर उम्र की महिलाएं ऐसे रखें सेहत का ध्यान, नहीं होगी कोई बीमारी!

महिलाएं तमाम जिम्मेदारियों के कारण स्वास्थ पर ध्यान नहीं दे पाती हैं. स्वस्थ रहने के लिए महिलाओं को अपने खान-पान ध्यान जरूर देना चाहिए. प्रेग्नेंसी से लेकर मेनोपॉज की उम्र तक खान-पान को लेकर सावधानी बरतनी चाहिए.

नई दिल्ली: महिलाएं तमाम जिम्मेदारियों के कारण स्वास्थ पर ध्यान नहीं दे पाती हैं. स्वस्थ रहने के लिए महिलाओं को अपने खान-पान ध्यान जरूर देना चाहिए. प्रेग्नेंसी से लेकर मेनोपॉज की उम्र तक खान-पान को लेकर सावधानी बरतनी चाहिए. आज हम बताने जा रहे हैं महिलाएं उम्र के हिसाब से कैसे रखें अपनी डाइट का ध्यान? 50 से ज्यादा उम्र की महिलाएं ऐसे रखे ध्यान  50 प्लस  की महिलाओं को प्रतिदिन बैलेंस डाइट लेनी चाहिए. कार्बोहाइड्रेट की पूर्ती के लिए गेहूं,चना, जौ, दलिया, और बजरा से बना अटा लाभदायक हो सकता है. इस उम्र की महिलाओं को तले-भुने, मिर्च-मसालों वाला भोजन करने से परहेज करना चाहिए. देसी घी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. उनको रोस्टेड, ग्रिल्ड, या एयर फायर में बनी डिशेज खाना चाहिए.