Winter Diet Tips: बदलते मौसम में यदि बार-बार हो रही है तबीयत खराब तो इन चीजों का रखें ध्यान

Good Health Care Tips: दिल्ली की सर्दी धीरे-धीरे अपने चरम पर पहुंच रही है. ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिसे आप ना केवल बीमारियों से बचे रहेंगे बल्कि इससे इम्यूनिटी भी बढ़ेगी.

Delhi Climate Change: दिल्ली की सर्दी धीरे-धीरे अपने चरम पर पहुंच रही है, और सर्दियों आते ही खांसी, जुखाम, सर्दी, बुखार, फ्लू, गला खराब होना जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. क्योंकि सर्दियों के मौसम में सेहत का खास ध्यान रखने की आवश्यकता होती है. लेकिन अधिकतर लोगों को यह नहीं पता होता की सर्दियों में वह किन चीजों का सेवन करें और किन चीजों को खाने से बचें. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे छोटे-छोटे टिप्स बताने जा रहे हैं जिसे आप अपने रोजाना के खाने में जोड़ेंगे तो आप ना केवल बीमारियों से बचे रहेंगे बल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) भी बढ़ेगी.

पोषण विशेषज्ञ दीक्षा छाबड़ा ने एबीपी न्यूज़ को बताया कि जिस इंसान की जितनी इम्यूनिटी कम होती है उसे किसी भी तरीके का संक्रमण और संक्रमण से होने वाली तकलीफ उतनी ही ज्यादा होती है, ऐसे में सर्दियों का मौसम आते ही बदलते मौसम के साथ तबीयत खराब हो जाना आम हो जाता है घर में बच्चे हो या बुजुर्ग उन्हें खांसी जुखाम सर्दी लगना शुरू हो जाता है, लेकिन इनके लिए आप बार-बार एंटी बायोटिक लेने की जगह कुछ घरेलू उपाय या फिर रोजाना खाने वाली चीजों को सही तरीके से लेने पर अपने शरीर को गर्म रखते हैं साथ ही अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ा सकते हैं.