Wie die Hormone unser Gewicht beeinflussen

Nicht nur, was wir essen oder wie viel wir uns bewegen, hat Einfluss auf unser Gewicht. Auch die Hormone sind maßgeblich an der Gewichtsregulation beteiligt.

Nicht nur, was wir essen oder wie viel wir uns bewegen, hat Einfluss auf unser Gewicht. Auch die Hormone sind maßgeblich an der Gewichtsregulation beteiligt. Das ist Chance und Herausforderung zugleich.

Grundsätzlich gilt: Wer abnehmen möchte, muss mehr Kalorien verbrennen als er aufnimmt. Das funktioniert beispielsweise, indem wir uns mehr bewegen oder aber durch eine Ernährungsumstellung Kalorien einsparen. Den größten Erfolg verspricht eine Kombination aus regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung mit vielen unverarbeiteten Lebensmitteln. Doch nicht immer führt diese Kombination zum gewünschten Erfolg. Schuld daran können die Hormone sein.

Unsere Hormone haben maßgeblichen Einfluss darauf, wie groß unser Appetit ist und wie und ob die Fettverbrennung funktioniert. Außerdem können sie Heißhungerattacken auslösen, die den Abnehmerfolg schnell wieder zunichte machen oder gar nicht erst zulassen. Mit ein paar einfachen Tricks schaffen Sie es, Ihren Hormonhaushalt positiv zu beeinflussen.

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Es gibt fünf Hormone, die sich maßgeblich auf das Gewicht auswirken und den Abnehm-Erfolg sabotieren können.

Ghrelin

Aufgrund seiner appetitanregenden Wirkung wird Ghrelin auch als Hungerhormon bezeichnet. Das Hormon wird vorrangig in den Zellen der Magenschleimhaut und der Bauchspeicheldrüse gebildet und steuert das Hunger- und Sättigungsgefühl.

Wenn wir längere Zeit nichts gegessen haben, steigt die Ghrelinkonzentration im Blut und signalisiert dem Körper: Ich brauche etwas zu essen. Je weniger wir essen, umso mehr Ghrelin bildet unser Körper. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Ghrelin den Appetit erhöht und damit auch das Gewicht beeinflusst. Je mehr Ghrelin ausgeschüttet wird, umso größer ist also unser Hunger.