What Not To Do After Running: रनिंग करने के बाद कभी नहीं करने चाहिए ये 5 काम, फायदे की जगह हो सकता है गंभीर नुकसान

Post Running Tips: रनिंग के बाद आपकी कुछ गलत आदतें आपको मुश्किल में डाल सकती हैं. 5 सामान्य पोस्ट-रन रुटीन हैं जिन्हें आपको अपने वॉकिंग सेशन से बाहर निकालना चाहिए.

What Not To Do After Running: एक अच्छे लंबे रन से बेहतर कुछ भी नहीं है. जो ऊर्जा हम अपनी दैनिक दिनचर्या को पूरा करने के बाद महसूस करते हैं वह अतुलनीय है और हमें लगता है कि हम अपने दिन का पूरा उपयोग करते हैं, लेकिन एक रन के बाद आप क्या करते हैं? घर जाओ, स्नान करो और अपने काम में व्यस्त हो जाओ, है ना? हालांकि हम सभी अपने जीवन में व्यस्त हैं और हमारे दिन के अनुसार प्लान बनाए हुए हैं, एक इंटेंस वॉक सेशन के बाद कुछ विशेष गतिविधियों को करने से आपके वर्कआउट के प्रयासों में खटास आ सकती है. यानि रनिंग के बाद आपकी कुछ गलत आदतें आपको मुश्किल में डाल सकती हैं. 5 सामान्य पोस्ट-रन रुटीन हैं जिन्हें आपको अपने वॉकिंग सेशन से बाहर निकालना चाहिए.