Welche Lebensweise wirklich produktiver macht – und welche nicht

Tipps zum effizienten Arbeiten gibt es viele: vom früheren Aufstehen bis zum richtigen Tagesablauf. Doch sind solche Ratschläge sinnvoll? Forscher untersuchen das Auf und Ab individueller Leistungskurven – mit erstaunlichen Ergebnissen.

Ob Lifestyle-Magazine, Selbsthilfe-Ratgeber oder Instagram-Accounts: Nahezu überall findet man Regeln, die für effizientes Arbeiten empfohlen werden. Demnach sollten bestimmte Aufgaben zu bestimmten Uhrzeiten erledigt werden: morgens die konzentrierte Stillarbeit, mittags Meetings, vor Feierabend der Routinekram. Beliebt ist auch die „Eat the frog“-Methode, wonach die Kröte gleich zu Beginn geschluckt, der dickste Brocken also als Erstes angegangen wird.

Zudem wird geraten, morgens ein bis zwei Stunden früher aufzustehen, weil sich vor Tagesanbruch besonders viel wegschaffen lasse. Diese Anleitungen für einen garantiert erfolgreichen Arbeitstag klingen anstrengend, aber irgendwie auch verführerisch; zumal in einer Zeit, in der viele Leute sich selbst optimieren möchten. Nur: Sind sie aus wissenschaftlicher Sicht tatsächlich sinnvoll?

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