weight loss tips: रात में सोने से पहले इन 3 चीजों का करें सेवन, कम हो जाएगा वजन, पिघल जाएगी चर्बी

weight loss tips: इस खबर में हम आपके लिए तीन ऐसी चीजों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो चर्बी और वजन घटाने में आपकी मदद कर सकती हैं.

weight loss tips: अगर आप भी बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं तो ये खबर आपकी मदद कर सकती है. हम आपके लिए कुछ ऐसी चीजें लेकर आए हैं, जिनका सोने से पहले सेवन करने से वजन कम करने में काफी फायदा मिलता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि ककड़ी, मेथी और कमोमाइल चाय वजन और चर्बी को कम करने में मदद करती हैं. इन तीन चीजों के सेवन से आप कुछ ही महीनों में मोटापे से काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं. वजन कम करने के लिए नींद जरूरी (sleep is necessary to lose weight) डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि वजन घटाने के लिए आपको हेल्दी डाइट फॉलो करनी चाहिए. आपको उन चीजों का सेवन करना होगा जिनमें कैलोरी कम हो. इसके अलावा रात की नींद अच्छी, गहरी और शांतिपूर्ण होनी बहुत जरूरी है. तभी आप अगले दिन के अपने वेटलॉस रूटीन का ठीक से पालन कर पाएंगे. इसलिए देर तक जागें नहीं. समय पर सो जाएं. याद रखें, कम से कम 7 घंटे की नींद बहुत जरूरी है.