Weight Loss Tips: जानिए वजन कम करने के लिए ब्राउन ब्रेड या आटा ब्रेड क्या है ज्यादा बेहतर

Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए अक्सर लोगों में कंफ्यूजन रहती है कि ब्रेकफास्ट में ब्राउन ब्रेड या फिर आटा ब्रेड किसका सेवन करना चाहिए. आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए ब्राउन ब्रेड या फिर आटा ब्रेड क्या है बेहतर.   

नई दिल्ली: Weight Loss Tips: सुबह के नाश्ते में अधिकतर लोग ब्रेड खाना पसंद करते हैं. ब्रेड का सैंडविच और टोस्ट समेत कई तरह की रेसिपीज का सेवन नाश्ते में किया जाता है. वहीं वजन कम करने के लिए डाइट में कौन सी ब्रेड का चयन करना चाहिए, इसको लेकर हर किसी के मन में सवाल रहता है. बाजार में दो तरह की ब्रेड मिलती है.  ब्राउन ब्रेड और आटा ब्रेड अक्सर लोगों को कंफ्यूजन रहती है कि दोनों में से सेहत के लिए वजन कम करने के लिए क्या बेस्ट है. आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए किस ब्रेड का चुनाव करना चाहिए. 

ब्राउन ब्रेड या फिर आटा ब्रेड  ब्राउन ब्रेड और आटा ब्रेड दोनों ही आटे का यूज किया जाता है. ब्राउन ब्रेड में लगभग 30 प्रतिशत आटे का इस्तेमाल होता है तो 70 प्रतिशत तक मैदा का इस्तेमाल किया जाता है. वहीं आटा ब्रेड में लगभग 60 प्रतिशत तक आटे का इस्तेमाल किया जाता है वहीं 30 प्रतिशत मैदा का उपयोग किया जाता है. ऐसे में आटा ब्रेड वजन कम करने के लिए ज्यादा बेहतर माना जाता है.