Weight Loss Mistakes: कई लोग सुबह-सुबह करते हैं ये गलतियां, इनकी वजह से बढ़ता है वजन

कई बार वर्कआउट करने और हेल्दी डाइट खाने के बाद भी हमारा वजन नहीं घटता और हम सोच में पड़ जाते हैं कि आखिर हम से कहां गलती हो रही है. सुबह-सुबह की ये आदते भीं आपके वेट लॉस जर्नी को बिगाड़ सकती हैं.

नई दिल्ली: ऐसा नहीं है कि जो लोग मोटापे (Obesity) का शिकार हैं या Overweight हैं सिर्फ वही वेट लॉस () के बारे में सोचते हैं. बहुत से दुबले पतले लोगों को भी यही लगता है कि उनका वजन ज्यादा और उन्हें वेट लॉस करना चाहिए. वजन न बढ़े या एक ideal वेट हमेशा बना रहे इसके लिए आप एक्सरसाइज करने के साथ ही हेल्दी डाइट का भी सेवन करते हैं. हालांकि रोजमर्रा की आपकी ऐसी कई आदतें हैं (Daily Habits) जिनकी वजह से वजन घटने की बजाए बढ़ने लगता है. इनमें सुबह-सुबह की गई ये 5 गलतियां शामिल हैं. 1. देर तक सोना- अगर नियमित रूप से वर्कआउट करने और हेल्दी चीजें खाने के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो हो सकता है कि इसके लिए सुबह देर तक सोने की आपकी आदत (Oversleeping) जिम्मेदार हो. ओवरस्लीपिंग (9-10 घंटे सोना) भी वेट गेन का एक कारण हो सकता है. हालांकि अगर आप रोजाना रात में 7 घंटे से कम सोते हैं तो यह भी आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है. दिन के समय सोने या झपकी लेने का भी आपके वजन पर असर दिखता है.