Weight Loss Diet: ये चीजें भले ही हेल्दी हों लेकिन वेट लॉस के लिए सही नहीं, तुरंत करें डाइट से बाहर

हेल्दी और बैलेंस डाइट खाने और वर्कआउट करने के बाद भी वेट लॉस नहीं हो रहा तो हो सकता है आप अपने डाइट के साथ कुछ गलती कर रहे हों. ऐसी कई हेल्दी चीजें भी हैं जो वेट लॉस में मदद नहीं करतीं. यहां जानें, उनके बारे में.

नई दिल्ली: आप क्या खाते हैं इसका आपके शरीर और मन के साथ ही वजन पर भी सबसे ज्यादा असर पड़ता है. यही कारण है कि जो लोग वजन घटाने () की कोशिश कर रहे होते हैं उनका ध्यान रह वक्त कैलोरीज (Calories Count) पर ही रहता है. वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट (Healthy Diet) का सेवन करना है. लेकिन कुछ ऐसे फूड्स भी होते हैं जो वैसे तो हेल्दी माने जाते हैं लेकिन वजन घटाने में आपकी मदद नहीं कर सकते. उल्टा इन्हें खाने से आपका वजन बढ़ सकता है.  1. फल और सब्जियों से बनने वाली स्मूदी- फल और सब्जियों को पीसकर बनने वाली स्मूदी (Smoothies) में साबुत फल और सब्जियां होती हैं जिसकी वजह से इसमें विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होता है. लेकिन जब बात वजन घटाने की आती है तो स्मूदी एक अच्छा विकल्प नहीं है क्योंकि यह लिक्विड फॉर्म में होती है जिसे पीने के बाद संतुष्टि नहीं मिलती और पेट भी लंबे समय तक भरा हुआ महसूस नहीं होता. इसलिए स्मूदी की जगह साबुत फल खाना बेहतर होगा.