Weight Loss: वजन घटाने के दौरान आपको दूध पीना चाहिए या इसके सेवन से परहेज करना चाहिए? यहां जानें

Are Milk Good For Weight Loss: दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है, क्योंकि यह काफी मात्रा में प्रोटीन भी प्रदान करता है, लेकिन क्या यह वास्तव में वजन कम करने में मदद करता है? यहां जानें क्या है सच.

Milk For Weight Loss: क्या आप अपने फूले हुए पेट को घूरने के चक्कर में फंस गए हैं और सोच रहे हैं कि पेट की चर्बी को कैसे कम किया जाए? अगर हां, तो आप पहले से ही जानते हैं कि अब आपको टालमटोल बंद करने की जरूरत है. दूध और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट को दुनिया भर के कई डाइटर्स द्वारा तेजी से रिस्ट्रिक्टेड किया जा रहा है. कैल्शियम से भरपूर फूड्स को संपूर्ण भोजन माना जाता है, क्योंकि यह काफी मात्रा में प्रोटीन भी प्रदान करते हैं, लेकिन, भारत के शहरी क्षेत्रों में भी बादाम और काजू मिल्क और अखरोट के दूध का व्यापक उपयोग किया जा रहा है. एक और बड़ा कारण है कि लोग डेयरी को अस्वीकार कर रहे हैं क्योंकि इसमें सेचुरेटेड फैट होता है. दूध एक ऐसी ड्रिंक है जो कैलोरी से भरपूर होती है, क्योंकि इसमें फैट होता है और इसलिए, यह कम फैट वाले या लो कैलोरी वाली डाइट में अच्छी तरह से फिट नहीं हो सकता है. तो, क्या आपको वेट लॉस डाइट में दूध को शामिल करना चाहिए जो कैलोरी की खपत को रिस्ट्रिक्ट करता है?