Weight Loss: बर्पीज करना मुश्किल लगता है? तो जंपिंग जैक के इस वैरिएशन को ट्राई करें

Jumping Jacks Benefits: बर्पीज में हवा में एक छलांग लगाने के बाद एक पुश अप करना एक हाई इंटेंसिटी वाला कदम है जो शरीर के लिए काफी चुनौतीपूर्ण है और कई लोग इसे करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं.

Weight Loss: बर्पीज निस्संदेह सबसे प्रभावी फुल बॉडी वर्कआउट में से एक है जो आपके शरीर की सभी मांसपेशियों को टारगेट करते हुए कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद करता है. एक और सच्चाई यह है कि यह अभ्यास सभी के लिए आसान नहीं है. बर्पीज में हवा में एक छलांग लगाने के बाद एक पुश अप करना एक हाई इंटेंसिटी वाला कदम है जो शरीर के लिए काफी चुनौतीपूर्ण है और कई लोग इसे करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, खासकर नौसिखिए. इस ट्रिक का एक बेहतरीन विकल्प स्क्वाट जैक है, जो जंपिंग जैक का एक वेरिएशन है लेकिन बर्पीज जितना ही फायदेमंद है.