Weight Loss: कैसे पानी पीकर घटा सकते हैं वजन और क्या हैं इसके फायदे-नुकसान, जानें

जब बात वजन घटाने की आती है कि कई अलग-अलग तरह के डाइटिंग ट्रेंड इन दिनों काफी पॉपुलर हैं और इन्हीं में से एक है वॉटर फास्टिंग यानी जल उपवास. इसके फायदे नुकसान क्या हैं इस बारे में हम आपको बता रहे हैं.

नई दिल्ली: फास्टिंग यानी उपवास रखने का संबंध सिर्फ व्रत त्योहार से नहीं है, बल्कि इन दिनों बड़ी संख्या में लोग तेजी से वजन घटाने () के लिए खाना नहीं खाते और वॉटर फास्टिंग (Water Fasting) करते हैं. इसमें पानी के अलावा और किसी चीज का सेवन नहीं किया जाता. वैसे तो वेट लॉस के लिए कुछ समय तक सिर्फ पानी पीने का प्लान काफी पॉपुलर है लेकिन फायदों के साथ-साथ इसके कुछ नुकसान भी हैं. साथ ही कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें इस ट्रेंड को बिल्कुल फॉलो नहीं करना चाहिए. निर्जल उपवास में पानी तक नहीं पीया जाता, फलाहार वाले उपवास में सिर्फ फलों का सेवन किया जाता है. उसी तरह से ये वॉटर फास्टिंग यानी पानी पीकर किया जाने वाला उपवास है जिसमें व्यक्ति भोजन के नाम पर कुछ भी खा पी नहीं सकता (No food), सिर्फ पानी पीता है. हेल्थ वेबसाइट मेडिकल न्यूज टुडे की मानें तो आमतौर पर वॉटर फास्टिंग 1 दिन से लेकर 3 दिन तक किया जा सकता है क्योंकि इससे ज्यादा समय तक बिना भोजन के रहना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है.