Weight Loss के लिए उपवास कारगर, आसान और हेल्दी तरीका है? जानें फास्ट से कितनी कैलोरी बर्न होती हैं

Fasting For Weight Loss: वजन कम करने के लिए अक्सर उपवास को एक आसान तकनीक माना जाता है. हालांकि, क्या यह वास्तव में शरीर से कुछ किलो कम करने के लिए एक हेल्दी तकनीक है?

Weight Loss Tips: अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर को कम कैलोरी देनी चाहिए. इसका मतलब है वजन कम करने के लिए आपको जितनी कैलोरी का सेवन करना चाहिए, उससे अधिक कैलोरी बर्न करनी चाहिए. कई अन्य कारक हैं जैसे डाइट चेंजेस और वर्कआउट रूटीन जो वजन घटाने में योगदान करते हैं. इसलिए बहुत से लोग अपने दैनिक कैलोरी सेवन को कम करने के लिए उपवास का सहारा लेते हैं. इस लेख में हम चर्चा करेंगे कि उपवास कैसे काम करता है और यह आकलन करेगा कि उपवास वजन घटाने को बढ़ावा देता है या नहीं. इसके अलावा यह वजन कम करने का एक हेल्दी तरीका है या नहीं.