Weight Loss: इन 5 वेजिटेरियन फूड्स में होता है अंडे से ज्यादा प्रोटीन, बहुत कम लोग ही जानते हैं

Weight loss: Half a cup of chickpeas can provide you with 8 gms of protein. Chickpeas have been a staple part of Indian diet. You can prepare curries, boil them and add to salads, or even make the very delicious hummus from chickpeas.

Weight Loss Protein Foods: अंडे को प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत माना जाता है. औसतन, एक अंडा आपको लगभग 6 ग्राम प्रोटीन दे सकता है. कीटो डाइट के लिए भी अंडे को आदर्श माना जाता है, जो जल्दी वजन घटाने के लिए पॉपुलर है. वे प्रोटीन और अच्छे वसा से भरपूर हैं-और यह कीटोजेनिक डाइट की आदर्श जरूरत भी है. हालांकि, अंडे के अलावा, कई अन्य फूड्स हैं जो प्रोटीन का समान रूप से अच्छा स्रोत हैं. उनमें से कुछ वेजिटेरियन या पौधे-आधारित भी हैं. उन प्रोटीन फूड सोर्सेज को जानने के लिए पढ़ते रहें जिनमें अंडे की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है.