Weight Lose: घर की दीवार से करें ये एक्सरसाइज, बिना जिम जाए तेजी से होगा वजन कम

Weight Lose Tips: आजकल के अनहेल्दी लाइफस्टाइल में अक्सर लोग बढ़ते वजन से परेशा रहते हैं. ऐसे में आप इन आसान एक्सरसाइज की मदद से घर पर आसानी से वजन कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं इन एक्सरसाइज के बारे में.

नई दिल्ली: Weight Lose Tips: आजकल के समय में खान-पान की गड़बड़ी, एक्‍सरसाइज की कमी की वजह से अधिकतर लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं.  यह मोटापा अपने साथ कई तरह की बीमारियां साथ लाता है, जैसे डायबिटीज, हाई बीपी, हार्ट डिजीज आदि. ऐसे में अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव जरूरी होते हैं. वजन को कम करने के लिए अधिकतर लोग जिम जाते हैं लेकिन कई बार जिम जाकर भी वजन कम नहीं होता है. आज हम इस लेख में कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जिसे आप बिना जिम जाए, घर पर आसानी से कर सकते हैं. चलिए बिना किसी देर किए जानते हैं उन एक्सरसाइज के बारे में.

पेट की चर्बी घटाने के लिए एक्‍सरसाइज इस एक्सरसाइज को करने के लिए दीवार के सहारे खड़े हो जाएं. अब इसके बाद नीचे चेयर पोज में आ जाएं. इसके बाद अपने हाथों को आपस में मिलाकर ऊपर की तरफ स्‍ट्रेच करलें. फिर अब कमर  से नीचे की ओर झुककर हाथो को जमीन से टच करें. फिर अब हाथों को ऊपर की ओर ले जाएं. इस एक्सरसाइज को कई बार करें