Weight Control Tip: Over Eating से मोटापा ही नहीं, याद्दाश्त भी हो सकती है कमजोर

Stop Overeating: कई बार लोग स्वाद के चक्कर में ज्यादा खाना खा जाते हैं. अगर आपने ओवरईटिंग की आदत बना ली है तो इससे मोटापा, डायबिटीज, हार्ट और कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

How To Control Over Eating: कई बार लोग स्वाद-स्वाद में ज्यादा खा जाते हैं. कुछ लोगों को इस बात का अंदाजा नहीं होता है कि उन्हें कितना खाना चाहिए. ऐसे में ओवर इटिंग से आपको कई तरह की परेशानी हो सकती है. कभी कभी कोई पसंद की चीज ज्यादा खाने से कोई परेशानी नहीं है, लेकिन अगर आपने ज्यादा खाने की आदत बना ली है तो आपको परेशानी हो सकती है. ओवर ईटिंग से आपके स्वास्थ्य पर कई तरह के प्रभाव पड़ते हैं. ज्यादा खाने से मोटापा ही नहीं बल्कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट से जुड़ी परेशानी हो सकती है. एक रिसर्च के मुतबिक जो लोग ओवरईटिंग करते हैं उनके शरीर में फैट की मात्रा ज्यादा हो जाती है. ऐसे में आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कई तरह की परेशानी हो सकती हैं.  मोटापा बढ़ता है- जो लोग ज्यादा खाते हैं उनका पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है. ऐसी स्थिति में लंबे समय तक खाना पेट में ही रहता है और शरीर में फैट जमा होने लगता है. कई बार जरूरत से ज्यादा पोषक तत्व डाइट में शामिल कपने से भी वजन बढ़ने लगता है. इसलिए हमेशा ज्यादा खाने से बचना चाहिए.