Warum Nein sagen vielen so schwer fällt

„Nein“ sagen - das fällt vielen Menschen und vor allem Frauen richtig schwer. Sie wollen niemanden enttäuschen. So klappt`s mit einem Nein!

Auch mal "Nein" sagen - das fällt vielen Menschen und vor allem Frauen richtig schwer. Sie wollen niemanden enttäuschen, sind auf Harmonie bedacht und helfen einfach immer.Auch RTL-Reporterin Anne Schneemelcher sagt ganz oft: JA! Sie möchte das ändern, aber das ist gar nicht einfach. Wie man das trotzdem hinbekommen kann, erfahren Sie im Video. Wer immer Ja sagt, hat zu wenig Zeit für sich und das kann im schlimmsten Fall sogar zum Burnout führen. "Nein sagen ist ein ganz zentraler Punkt. Weil es eben darum geht, die eigene Grenze zu halten. Weil es darum geht, Dinge für mich einzufordern. Und weil es darum geht, die eigene Energie zu nutzen", so Psychologin Nadine Berger. Nein sagen zu können, hat viel mit Sozialisierung zu tun und auch mit Situationen, die einen sehr früh geprägt haben. Wichtig ist daher auch zu verstehen, warum man nicht Nein sagen kann. Ganz wichtig: Grenzen setzen. "Klare Ansprachen machen. Das kann ich variieren. Ich kann es erst freundlich sagen und auch mit einem "Bitte" bis hin zu einem deutlichen "Nein". Und dann sage ich auch nicht mehr dazu. Das fällt uns super schwierig, weil wir sofort Angebote machen wollen. Sondern ich bleibe bei einem deutlichen "Nein", rät Psychologin Nadine Berger.