Vitamin B12 Benefit: विटामिन बी-12 से शरीर को मिलते हैं ये 10 फायदे, डिप्रेशन रहेगा दूर

Vitamin For Mental Health: विटामिन बी-12 हमारे मस्तिष्क, हार्ट, त्वचा, बाल और हड्डियां मजबूत बनाने के लिए जरूरी है. विटामिन बी-12 शरीर को स्वस्थ और निरोगी बनाने में मदद करता है. जानते हैं इसके फायदे.

Vitamin B-12: स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर के साथ-साथ दिमाग का हेल्दी रहना भी जरूरी है. मानसिक परेशानियों को दूर करने में विटामिन बी-12 (Vitamin B-12) बहुत मदद करता है. विटामिन बी-12 से डिप्रेशन, नींद न आना और भूलने की आदत जैसी मानसिक बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है. विटामिन बी-12 एक वाटर सोल्युबल यानी पानी में घुलने वाला विटामिन है. विटामिन बी-12 डीएनए (DNA) और लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण के लिए जरूरी है. विटामिन बी-12 दो तरह का होता है जिसमें मिथाइलकोबालामिन (Methylcobalamin) और एडेनोसिलकोबालामिन (Adenosylcobalamin) शामिल हैं. विटामिन बी-12 से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. विटामिन बी-12 से आप ऊर्जावन (Energy) रहते हैं. विटामिन बी-12 कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कंट्रोल रखने में मदद करता है. इससे आपकी स्किन (Skin), हेयर (Hair) और नाखूनों (Nails) को मजबूती मिलती है. मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को मजबूत बनाने के लिए भी विटामिन बी-12 जरूरी है. जानते हैं विटामिन बी-12 से शरीर को मिलने वाले 10 फायदे.

विटामिन बी-12 के फायदे (Health Benefits Of Vitamin B-12)