Vitamin B Complex: मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, ये हैं प्राकृतिक स्रोत

Types Of Vitamin B Complex: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के 8 प्रकार हमारे शरीर के अलग-अलग अंगो को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. इन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से विटामिन बी पा सकते हैं.

B Complex Food Source: दिमाग को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जरूरी है. विटामिन बी कुल 8 तरह के होते हैं. जिसमें Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5,Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9 और Vitamin B12 शामिल हैं. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के ये सभी प्रकार शरीर के साथ-साथ मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है. एनर्जी बढ़ानें, एजिंग को रोकने और गर्भावस्था के दौरान भी विटामिन बी की बहुत जरूरत होती है. जानते हैं विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के प्राकृतिक स्रोत कौन से हैं.