Vitamin B-12: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है विटामिन B12, ये हैं इसके श्रोत

Vitamin B12 Deficiency: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी12 बहुत जरूरी है. विटामिन बी12 की कमी से आपके मस्तिष्क, मांसपेशियां, तंत्रिका और स्वास्थ्य पर कई तरह के गंभीर असर पड़ सकते हैं. हालांकि आप अपने खान-पान से काफी हद तक विटामिन बी12 की कमी को पूरा कर सकते हैं. जानते हैं कौन-कौन सी चीजों में सबसे ज्यादा विटामिन बी12 पाया जाता है.

Vitamin B12: स्वस्थ शरीर के लिए सभी विटामिन और पोषक तत्व जरूरी हैं. शरीर को काम करने के लिए प्रोटीन, खनिज और विटामिन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. ऐसे में अगर किसी भी एक विटामिन की कमी हो जाए तो इसकी वजह से शरीर में कई तरह की परेशानी पैदा हो सकती हैं. शरीर के लिए विटामिन बी12 भी ऐसा ही जरूरी पोषक तत्व है जिसकी कमी से आपको कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं.  शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन बी12एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसे 'कोबालामाइन' के रूप में भी जानते हैं. विटामिन बी12 दिमाग के नॉर्मल तरीके से काम करने, शरीर में रेड ब्लड सेल्स और डीएनए के निर्माण के लिए बहुत जरूरी है. विटामिन बी12 की कमी से शरीर में तंत्रिका से संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं. शरीर में कमजोरी और एनीमिया के शिकार हो सकते हैं.