Vitamin A Rich Food: विटामिन ए और विटामिन सी की कमी पूरा करने के लिए खाएं ये नारंगी फल और सब्जियां, शरीर के लिए हैं बहुत फायदे

Food For Eyes: आंखों को स्वस्थ और रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आपको विटामिन ए और सी वाले आहार खाने चाहिए. आप इन नारंगी रंग के फल-सब्जियों से भरपूर विटामिन ए और विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं.

Health Tips: सर्दियों में रंग बिरंगी सब्जियां और फल आते हैं. आपको अपने आहार में हर रंग के फल और सब्जियां शामिल करने चाहिए. अलग-अलग रंग की सब्जियों में कुछ खास विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं. आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए विटामिन ए बहुत जरुरी है. नारंगी रंग के फल और सब्जियों में सबसे ज्यादा विटामिन ए पाया जाता है. इसके अलावा ऑरेंज करल के फल और सब्जियां विटामिन सी और बी का भी अच्छा सोर्स हैं. जानते हैं कौन से नारंगी रंग के फलों और सब्जियों को खाने से शरीर को सबसे ज्यादा फायदा मिलता है.