Vitamin: सर्दियों में खाएं विटामिन से भरपूर आहार, शरीर के लिए जरूरी हैं ये विटामिन

Vitamin For Health: सर्दियों में विटामिन से भरपूर फल और सब्जियां खूब आती हैं. आपको डाइट में इन खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करना चाहिए. इससे सभी जरूरी विटामिन की कमी को पूरा किया जा सकता है.

Vitamin For Health: सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए विटामिन से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए. आपको खाने में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिससे शरीर को सभी विटामिन (Vitamin) मिल सके. शरीर में विटामिन की कमी होने से इम्यूनिटी कमजोर (Immunity) होने लगती है. हड्डियों (Bones Health) को मजबूत बनाने, मांसपेशियों (Muscles) और त्वचा (Skin) को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के विटामिन की जरूरत होती है. अगर शरीर में इन जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो कई तरह की बीमारियां पनपने लगती हैं. हालांकि आप भोजन से जरूरी विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं. जानते हैं शरीर के लिए जरूरी विटामिन और उनके प्राकृतिक स्रोत.